Terug naar het midden – voor mensen met een gevoelig zenuwstelsel bij GHIA
Terug naar het midden – voor mensen met een gevoelig zenuwstelsel bij GHIA
Welkom op deze “homepage” van terugnaarhetmidden.nl, wat we ook wel afkorten tot tnhm.nl.
Inhoud
Wat bieden we op tnhm.nl?
1. Info
Op deze website kun je info vinden over GHIA, wat de afkorting is van Global High Intensity Activation. Je kunt dit vrij vertalen als een toestand waarbij iemands zenuwstelsel heel makkelijk in de activerings- en/of traumatische stressmodus schiet en er lastiger dan gemiddeld weer ‘uit’ komt.
Je kunt zeggen dat er bij GHIA ‘schrikachtigheid’ is in het lichaam (beter gezegd in je gehele body-mind systeem). Vaak hangt dit samen met een intense overprikkeling van het stresssysteem in een heel vroege fase in het leven.
Op deze pagina leggen we daar meer over uit. Op Mad in The Netherlands kun je een heel mooi en uitgebreid artikel over GHIA vinden.
Over wat wij bedoelen met ‘terug naar het midden’ gaan hebben we op tnhm.nl al eerder geschreven. Kort gezegd gaat het over het terugvinden van stabiliteit via een lichaamsgerichte benadering.
2. Qigong
Daarnaast verzorgen we twee keer per week een les voor mensen met GHIA. Meestal is dat een Qigong les, waarbij we het lichaamsbewustzijn oefenen en leren om mild te bewegen, grenzen te herkennen en gezond(er) omgaan met activatie.
Lees hier meer over Qigong en de Qigong groep. We nemen de Qigong-les op, betalende abonnees krijgen hier toegang toe en wie het niet kan betalen kan ook toegang krijgen (zie ook hieronder waarin we dit uitleggen).
3. Community
Tot slot is er voor mensen met GHIA de gelegenheid om met elkaar in contact te komen. Ten eerste via de chat (een betaalde functie, lees de uitleg hieronder). Ook maken we ruimte om – naast de artikelen over GHIA en andere inhoudelijke onderwerpen – artikelen, gedichten en andere creatieve uitingen van de deelnemers te plaatsen.
Kiezen welke e-mails je wilt ontvangen
We versturen via tnhm.nl twee soorten e-mails, die je bij abonneren standaard allebei ontvangt, tenzij je dit zelf aanpast.
De eerste soort ontvang je wanneer een artikel geplaatst wordt dat informatief van aard is. De tweede als iemand uit de community een bijdrage plaats in de categorie ‘Voor elkaar’.
In je accountinstellingen kun je dit aanpassen. Als je ingelogd bent, ga je naar je plaatje of foto rechtsboven in beeld en klik op het kleine pijltje (zie foto hieronder) zodat het menu zich opent:
Klik op ‘Manage Subscription’ en dan kun je onder ‘Notifications’ aan- of uitvinken welke berichten je wilt ontvangen.
Wees gerust, we spammen niet!
Voor wie is tnhm.nl?
Terugnaarhetmidden.nl is vooral bestemd voor mensen die zich herkennen in de beschrijving van GHIA, maar wie info zoekt over GHIA is uiteraard ook welkom. We willen immers de bekendheid van GHIA vergroten.
De Qigong- en andere lessen zijn alleen toegankelijk voor mensen met GHIA en ook voor mensen met andere ‘aandoeningen’ die zich herkennen in het klachtenpatroon. We krijgen soms vragen van therapeuten of ze een keer een les mee mogen doen, maar dit houden we af.
Voor therapeuten gaan we een aanvullend aanbod ontwikkelen, want we vinden het belangrijk dat ook therapeuten zich meer verdiepen in GHIA en wat hier helpend bij kan zijn.
Wie zijn die ‘we’ eigenlijk?
Wij zijn Saskia Ebus en Ronald de Caluwé.
Saskia
Saskia is core process therapeut (mindfulness based, lichaamsgerichte (trauma) therapie), voormalig neuroloog en heeft persoonlijke ervaring met GHIA. Je kunt haar ook op LinkedIn vinden, waar ze regelmatig actief is.
Ronald
Mindfulness- en compassietrainer, Tai Chi en Qigong leraar en lichaamsgericht traumacounselor. Hij schrijft ook De Polyvagale Wereld en op RelaxMore.net. Ronald is ook op LinkedIn te vinden, als je wilt connecten.
Over dit platform: Substack
We hebben gekozen voor Substack om meerdere redenen. Ten eerste is het een nieuwsbriefprogramma, blogplatform en sociaal medium ineen, ten tweede is het algoritme- en advertentievrij. Daarnaast is het gratis voor gebruikers, behalve als je een betaalde abonnementsvorm aanbiedt (wat wij dus doen): wij dragen 10% van de betalingen af aan Substack. Heel transparant dus.
Substack is dus wel de moeite waard om te onderzoeken. Lees hier een artikel met een aantal leuke Nederlandstalige Substacks.
Heeft Substack ook nadelen?
Ja. Allereerst zijn een aantal termen nog niet vertaald in het Nederlands. Als je niet zo goed bent in talen, kan Engels afschrikken. Ten tweede heeft Substack de neiging in het begin meer e-mails te sturen dan veel mensen prettig vinden. Ook bij het inschrijven voor een gratis account krijg je een aantal vragen die je allemaal met “No, thank you” of met “Skip” mag beantwoorden, maar waar je dus wel even doorheen moet. Via je accountinstellingen kun je hier verandering in brengen (zie ook hierboven).
Betalen
Inkomsten en uitgaven
We hebben met tnhm.nl en de lessen die we verzorgen géén winstoogmerk. Maar we maken wel kosten en vinden het reëel om een passende vergoeding te krijgen voor onze inspanningen, zodat we dit ook kunnen blijven doen.
Zo werkt het:
Duidelijk mag zijn dat mensen zonder financiële speelruimte gratis gebruik mogen maken van al onze ‘diensten’. We vertrouwen hierbij op ieders eerlijkheid.
We hopen ook dat mensen met een ruime beurs wat meer overhebben voor hetgeen we bieden.
De Qigong- en andere lessen kosten € 5 per les (als je dat dus kunt betalen, deze boodschap herhalen we niet steeds, maar geldt wel steeds).
Voor € 5 per maand of € 50 per jaar kun je betalend lid worden van tnhm.nl. Je krijgt hiervoor toegang tot de chat (die we daarmee dus afschermen voor het grote publiek) en tot de opnames van de Qigong-lessen.
Van dit geld ‘neemt’ Substack 10% en de betaalprovider Stripe ook een klein deel. Van € 5 wordt uiteindelijk € 4,12 overgeboekt naar ons.
Van het geld dat we ontvangen betalen we een deel van onze Zoom accounts. Die gebruiken we niet alleen voor tnhm.nl, daarom ‘een deel'. Daarnaast is onze uurvergoeding een post. Verder zijn er nog wat kleinere uitgaven, zoals de domeinnaam en de hostingkosten.
Mocht er daarna geld over zijn (tot op heden eigenlijk zelden), dan doneren we dat aan de Stichting Karunafonds. Deze stichting ondersteunt volwassenen met laag inkomen en psychische klachten als gevolg van vroegkinderlijk trauma. Dat doet zij door financieel bij te dragen aan een psychotherapeutisch, lichaamsgericht traumatraject buiten de reguliere (verzekerde) zorg.
Over je online betaling
De Qigong lessen kunnen worden betaald via deze pagina en met iDEAL.
De betaalde abonnementen op tnhm.nl (voor de opnames en chatfunctie) lopen via de erkende en betrouwbare betaalprovider Stripe. We hebben géén aparte bankrekening voor tnhm.nl, hiervoor gebruiken we de rekening van Ronalds bedrijf Relax More. Dat is dus de naam die je op de afschrijvingen te zien krijgt.
Het betalen is superbetrouwbaar, maar duurt vaak een aantal dagen. Vriendelijk verzoek om zoveel mogelijk te kiezen voor iDEAL, en alleen voor overboeking wanneer je niet anders kunt. Wanneer je betaalt met overboeking, wordt er eerst € 0,01 afgeschreven en enkele dagen later het hele bedrag. Dat kan vragen oproepen, maar zo doet Stripe dat nu eenmaal, hier hebben we geen invloed op.
Community-regels
De onderwerpen waar we het over gaat op Terug naar het midden vragen om een veilige, respectvolle en prettige omgeving. Om die reden vragen wij aan iedere bezoeker of community-lid om zich aan een aantal regels te houden die je hier kunt lezen.
Dank voor je belangstelling!
Mocht je nog iets missen, geef dan je commentaar hieronder, dan kunnen we deze uitleg aanvullen.
We wensen je alle goeds toe en mocht je een drager zijn van GHIA, graag tot ziens op een van onze lessen!
Saskia Ebus & Ronald de Caluwé