De G-GHIA Qigong groep
Inhoud
Qigong?
Qigong (voorheen Chi Kung) betekent ‘cultivatie van vitale energie’. Het wordt ook wel eens Chinese yoga genoemd. Er zijn veel verschillende vormen van Qigong. In de G-GHIA groep beoefenen we een zachte vorm, die heel geschikt is voor mensen met een lichaam dat moeilijk doet.
De wekelijkse les
Wekelijks (vanaf 1 oktober 2 keer per week) is er een online les voor mensen met GHIA. We noemen deze groep de G-GHIA groep, waarbij die eerste G kan staan voor gezond, gezellig, gezapig, geen-probleem, geleidelijk, gaap-opwekkend, grondend of glorieus.
We* hebben deze groep opgericht omdat het voor mensen met GHIA lastig kan zijn om een passende vorm van lichaamsbeweging te vinden, waarin aandacht is voor:
De thema’s die bij GHIA een rol kunnen spelen;
De samenhang tussen lichaam, gedachten en gevoelens;
Het feit dat ook moeilijke onderwerpen met lichtheid benaderd kunnen worden;
Het gezond(er) leren omgaan met GHIA mogelijk is en dat dit geduld en een compassievolle houding vraagt;
Het oefenen van deze compassievolle houding …
… en zo stapje voor stapje het lichaam op een meer coherente1 manier gebruiken, rekening houdend met de mogelijkheden van dat lichaam en met wat nieuwe kennis ons leert, onder andere over de functie van bindweefsels/fascia.
*Die ‘we’ zijn Saskia Ebus en Ronald de Caluwé. Ronald geeft al heel lang Qigong les en heeft zich de afgelopen jaren toegelegd op wat hij ‘compassievol lichaamswerk’ is gaan noemen: bewegen van lichaam en geest, met respect voor grenzen en voor de geschiedenis die het lichaam met zich meedraagt. Hij is ook trauma-counselor en mindfulnesstrainer. Saskia is therapeut, voormalig neuroloog en heeft persoonlijke ervaring met GHIA.
We nemen de les op en plaatsen deze op de website.
Je vindt de opnames hier.
Praktisch
De online lessen worden wekelijks gegeven op vrijdagmorgen om 9.30 uur en duren tot 10.15 uur, via Zoom. Vanaf 1 oktober ook op dinsdagmorgen op dezelfde tijd.
Als je wilt, kun je daarna online blijven tot 10.30 uur. Er is gelegenheid voor vragen aan Ronald en Saskia over de les of over GHIA of om je ervaringen te delen. Je hoeft je niet aan of af te melden voor de les, je kunt gewoon de zoomlink aanklikken vanaf 9.20 uur (zie onder bij Zoomlink).
De kosten zijn € 5 per les, als je dat kunt betalen. Kun je dat niet betalen, dan mag je voor minder of voor niets meedoen. Dat mag je zelf bepalen, we controleren niets en sturen geen rekeningen of aanmaningen.
Je mag online betalen via deze pagina, liefst voor meerdere lessen tegelijk.
Kun je meer betalen, dan is dat van harte welkom, zo help je de lessen mogelijk maken voor iedereen.Je bent welkom om mee te doen als je je herkent in de beschrijving van GHIA en de klachten en symptomen van GHIA. Ook mensen met diagnoses als fibromyalgie of Long-Covid die een veilige en rustige beweeggroep zoeken, zijn van harte welkom.
Als je een keer niet kunt, hoef je je niet af te melden, maar het mag wel, via saskiaenronald@terugnaarhetmidden.nl.
De lessen worden opgenomen, maar alleen het scherm van Ronald. Als deelnemer blijf je dus buiten beeld. Het welkom heten voor- en de uitwisseling na de les worden NIET opgenomen (vandaar dat het wel de moeite is om bij de les te zijn, de uitwisseling is altijd erg waardevol). Je vindt de opnames hier.
Tijdens de les:
Oefenen we zittend en/of staand;
Is het prettig om makkelijk zittende kleding te dragen;
Heb je verder niets nodig, behalve misschien een groot glas water;
Bepaal je zelf welke oefeningen je wel of niet meedoet;
Is het fijn als je voornaam zichtbaar is in Zoom;
Is het prettig als je camera aan staat, dan kan Ronald je eventueel een tip geven over de beweging. Als je het even nodig hebt, mag de camera natuurlijk uit;
Is er ruimte voor vragen of voor het delen van een ervaring, maar we maken er geen uitgebreide praatsessie van.
Lesrooster
Onderstaand kun je zien wat we in de planning hebben.
Betaal via https://relaxmore.nl/ghia-groep/g-ghia-groep-betalen.
Zoom link
Het is misschien handig dat je je abonneert op terugnaarhetmidden.nl. Zo blijf je op de hoogte van nieuws en artikelen die we geregeld plaatsen.
Verder hoef je je voor de Qigong les niet aan te melden.
Op iedere vrijdagochtend om 9.15 uur zal onder deze regel ook de link staan. Vanaf ca. 9.20 is de ‘les’ open.
Hier komt de Zoomlink voor de komende les.
Let op: dit zal een liggende les zijn, om ook een keer liggend te oefenen en zo te ontdekken dat je ook dan kunt “trainen” in compassievol lichaamswerk middels vriendelijke Qigong.
Zorg dus voor een bed, matje of iets anders om op te liggen, graag met wat bewegingsruimte rondom je lijf. Mocht je de keuze hebben, dan is een comfortabele, maar niet al te zachte ondergrond, aan te raden. Een sofa is minder geschikt vanwege de rugleuning die in de weg gaat zitten.
Let op
De zoomlink die wekelijks hierboven staat is niet altijd dezelfde! Als Saskia de les begeleidt, zal er een andere Zoomlink staan. Check dus altijd even, zodat je niet in de “verkeerde” les inlogt en een leeg scherm krijgt …
We nemen de les op en plaatsen deze op de website.
Je vindt de opnames hier.
Deel Terug naar het Midden
Coherent: samenhangend, verbonden, minder gefragmenteerd.