Bij de GHIA Qigong groep leren we om de bewegingen te vertragen. “Dat is niet voor watjes!!!!” (uitspraak Ronald de Caluwé, de trainer). Het kan ‘bijwerkingen’ geven aanvankelijk, zoals in het begin juist meer onrust voelen, of negatieve gedachten. In de Qigong les worden we hierin op een speelse manier begeleid en op ons gemak gesteld. Om langzamerhand dat opgejaagde zenuwstelsel, de onrust, de rondspinnende gedachten tot rust laten komen. Richting meer verstilling en aanwezigheid (let op: niet naar verstarring en afwezigheid, dat laatste is eerder een trauma-reactie).
N.B.: Ronald schreef eerder een mooi stuk over het verschil tussen verstillen en verstarren: V of V? op een andere substack (De Polyvagale Wereld).
Als we vertragen en leren te verstillen, maken we ook kans om dan in ‘de zetel van ons eigen lijf’ plaats te nemen (in plaats daarvan steeds weg te bewegen), onze plek in te nemen, ons te kunnen overgeven aan de zwaartekracht en eindelijk meer veiligheid te kunnen ervaren op die plek.
Ik schreef een gedicht hierover. En ik vond een mooie fotoserie van mijn nichtje toen ze nog klein was, in de speeltuin. Ze lijkt in haar middelpunt te zitten. Maar eigenlijk zat ze in een snel draaiend ding. Dan ontstaan er veel centrifugale krachten! Centrifugale kracht, ofwel middelpuntvliedende kracht, is juist de kracht die we ervaren als we uit het middelpunt weg worden gedrukt naar buiten (Wiki). Misschien dus juist TOTAAL de verkeerde foto (want we willen bij Terugnaarhetmidden, juist vertragen, terug naar het midden, niet eruit weg). Maar kijk toch eens naar dat blije gezichtje! Als we ons veilig voelen, komt de speelsheid terug, en onze lach. Eindelijk weer thuis.
De actieradius kleiner
zeg niet: verder!
De bewegingen trager
zeg niet: sneller!
De doelen scherper
zeg niet: groter!
De adem trager
zeg niet: hartstochtelijker!
De mensen dichterbij
zeg niet: overal heen
De actieradius kleiner en kleiner en kleiner
tot we bij onszelf uitkomen
en de vrede helemaal middenin
dat gat
dat stilstand lijkt
maar dat de pupil is
waarin we kunnen zweven
vrij bewegen
in het lichaam
dat we dan vinden
ons huis
Saskia 2024